追求身體的康健,以求生活的長久和諧,自古以來都是人們追求的目標(biāo),在追求長壽過程中,曾經(jīng)出現(xiàn)過很多風(fēng)靡一時(shí)或行之有效的養(yǎng)生方法,不過說到真正經(jīng)久不衰的方法,卻非艾灸養(yǎng)生莫屬。
自古醫(yī)家對于艾灸養(yǎng)生都十分的推崇,早在黃帝內(nèi)經(jīng)就有記載:“針?biāo)粸椋闹?。”意思是說,治療疾病的時(shí)候,有的地方不能用針的,但是艾灸完全可以,這句話說出了艾灸養(yǎng)生的優(yōu)勢,說明艾灸是一種綠色又安全的養(yǎng)生方法。
實(shí)際上古人在治病的時(shí)候,總是一灸二針三吃藥,就是說,只有在艾灸治不好病的情況下,才會(huì)用針,用針后還不見改善,才會(huì)吃中藥。為什么會(huì)這樣呢?其實(shí)背后的原因也不復(fù)雜,因?yàn)獒樦荒芡ń?jīng)脈,卻無法幫助身體補(bǔ)元陽。而艾灸的話既能通經(jīng)絡(luò)也能補(bǔ)元陽。針刺療法雖有“補(bǔ)瀉、迎隨”的道理,但一般只可以治療“不盛不虛”的癥狀;而灸法的適用范圍更廣,無論病情是虛還是實(shí),是熱還是寒,都能起到作用。
古人又說:“治病用灸,猶做飯需薪?!笨梢?,艾灸使用范圍的廣泛,就如同做飯需要柴禾一樣重要。
可以說艾灸是老祖宗留給我們的瑰寶,屬于自然養(yǎng)生療法,越來越多的人開始喜歡艾灸。不過艾灸要用的好,還是需要一定的專業(yè)知識,對于非專業(yè)人士就會(huì)有很多的疑問,那么如果日常在家里施灸,有哪些穴位是比較常用的呢?取穴的方法又有哪些呢?下面跟著樂康醫(yī)療器械一起來了解一下吧。
艾灸常用穴位有哪些?
常用穴位一:大椎穴
我們坐著的時(shí)候,用手順著脖子摸一摸,會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)高高凸起的骨頭,在它的下方凹陷的地方就是大椎穴。
古人把陽氣比作太陽,而大椎就像我們身體的小太陽一樣。我們艾灸它,就可以源源不斷地釋放能量。為什么說它是小太陽呢?因?yàn)榇笞档奈恢脜R集了手足的三陽經(jīng),可以說是“諸陽交會(huì)”地方。
當(dāng)然,艾灸大椎穴的作用也不僅僅限于補(bǔ)陽,當(dāng)我們身體不適,陰陽相爭的時(shí)候,艾灸大椎可以起到平衡陰陽的效果。艾灸大椎的主要作用有:一是清熱解表;二是補(bǔ)益虛勞。說起清熱解表很好理解,因?yàn)橥饨绲暮畾馐呛苋菀淄ㄟ^大椎的地方入侵的。因此艾灸大椎可以驅(qū)寒除濕、調(diào)節(jié)陰陽,防止感冒的發(fā)生。同時(shí),當(dāng)我們真的感冒了,引起發(fā)燒了,艾灸大椎可以瀉熱,退燒的效果可以說是立竿見影。對于身體不好的人來說,大椎穴可以補(bǔ)益虛勞,經(jīng)常艾灸可以提高我們身體的免疫力。
此外,艾灸大椎穴可以溫經(jīng)通絡(luò),改善頸椎部位的經(jīng)絡(luò)寒濕淤堵,效果奇佳,因此它也是治療頸椎病的必灸穴位。
常用穴位二:足三里
足三里這個(gè)穴位,相信很多灸友都是知道的,它在我們的小腿外側(cè),我們的膝蓋兩側(cè)有一對穴位叫做內(nèi)膝眼和外膝眼,就是膝蓋旁邊的窩窩,外膝眼穴往下三寸(也就是四橫指的寬度),脛骨旁開一橫指的地方就是足三里穴了。
足三里是中醫(yī)界公認(rèn)的,治病、養(yǎng)生、保健的第一大穴,自古以來醫(yī)家都十分重視。無論什么年齡段,寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按揉保健。不過需要注意的是,小孩子不太適合艾灸足三里。俗話說,艾灸足三里,勝吃老母雞。足三里這個(gè)穴位作為養(yǎng)生名穴,每天艾灸它對人體的作用很大,營養(yǎng)程度就像雞湯一樣滋補(bǔ)。
足三里穴可謂是一個(gè)多面手,可以說有通調(diào)百病的效果,尤其是治脾胃方面的問題?!端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說得好:“肚腹三里留?!币簿褪钦f,凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
古人說:凡人年三十以上若不灸三里,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三里下氣也。這幾句話的意思是:人一旦到了30歲以后,陽氣就開始逐漸衰弱,此時(shí)艾灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽,益壽延年。大家都知道,藥王孫思邈可以說是歷史上最長壽的醫(yī)生,他活了114歲,在他有生之年,每天都會(huì)艾灸足三里?!?/p>
常用穴位三:神闕穴、關(guān)元穴、氣海
神闕穴、關(guān)元穴、命門穴也是中醫(yī)的養(yǎng)生大穴。艾灸補(bǔ)陽,一定要灸神闕穴、命門穴和關(guān)元穴。艾灸神闕穴,可將初生之陽堅(jiān)固在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長,為體所用。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根,為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。關(guān)元穴的重要性,我們在前面的文章中都有提到,秋天艾灸關(guān)元穴再好不過了,艾灸關(guān)元穴對于調(diào)理女性的婦科病,男性的男科都有非常好的效果,艾灸關(guān)元有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用,凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴,并有很好療效。 俗話說“氣海一穴暖全身”,氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽(yù)。可以說,它是上天賜予那些先天不足、體質(zhì)虛弱之人的寶貝。
常用穴位四:涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!痹撗庵改I經(jīng)的經(jīng)氣由太陽經(jīng)的陽氣轉(zhuǎn)入而來,促使腎經(jīng)經(jīng)氣的生發(fā),如同天一生水滋潤萬物。
涌泉穴的位置也很好找,它在我們第2、3腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。涌泉穴是腎經(jīng)的要穴,它在我們身體的的最下部,就像一個(gè)泉眼一樣,向外滲著讓人健康、充滿活力的能量水。
涌泉穴與腳的比例關(guān)系正好符合黃金規(guī)律,即位于腳底的0.618位置上,是腳部的最佳作用點(diǎn),能夠?qū)θ砥鸬胶芎玫恼{(diào)整作用。
艾灸常用的取穴方法
很多人了解到艾灸的好處以后,也想自己在家里試一下艾灸,不過在具體施灸的時(shí)候就碰到困難了,身體這么多的穴位,應(yīng)該如何選穴和取穴呢?書上描述穴位的時(shí)候總是提到幾寸幾寸的,如何能精準(zhǔn)的找到穴位呢?下面我們分享幾種常用的方法。
一、體表標(biāo)志取穴法
第一種方法就是:體表標(biāo)志取穴法,就是參考我們身體的一些比較明顯的部位和特征來取穴。比如說神闕穴,實(shí)際上就是肚臍眼的位置,大椎穴就是脖子最高的凸起的下方凹陷處。子宮穴就是子宮所在位置的附近,內(nèi)外膝眼顧名思義就是膝蓋兩側(cè)的窩窩的地方,這些穴位很容易識別。
二、手指比量法
這第二種方法就是手指比量法,在我們身體諸多的穴位中,有些穴位沒有特別明顯的標(biāo)志物,就比如我們的足三里,它的位置在脛骨的旁邊,此時(shí)采用第一種方法就很難找到了,這個(gè)時(shí)候就要用我們的手指來測量了,還是以足三里為例子,它在外膝眼下三寸,脛骨旁開一橫指,這個(gè)三寸如何來測量呢?這時(shí)就可以用手指來比量了,這樣的話找穴位就容易多。
1、拇指同身寸:1寸
如果是用于四肢部位取穴的直寸的話,拇指就比較好用了。拇指的同身寸也是比較常用的,具體來說,拇指第一關(guān)節(jié)的橫度正好是1寸。
2、三橫指同身寸:2寸
將食指、中指、無名指三指并攏,以中指第一節(jié)橫紋處為準(zhǔn),三指橫量為2寸。即三指尖的寬度為2寸。
3、四橫指同身寸:3寸
如果是用在下肢、背部或者腹部,如關(guān)元穴在肚臍下方三寸,如何快速測量呢?其實(shí)也簡單,我們的食指、中指、無名指、小指,合并起來的寬度正好是三寸,也就是一橫掌的距離。也就是所謂的“一夫”。具體測量時(shí),這個(gè)寬度統(tǒng)一以中指的中間指節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn)。
鄭州市樂康醫(yī)療器械有限公司:介紹了很多艾灸常用穴和精準(zhǔn)取穴方法。但是在自己艾灸時(shí),仍然要咨詢專業(yè)人士,以求達(dá)到最好的效果。同時(shí),不可過分依賴,如果身體出現(xiàn)任何的不是,還是去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。