樂康醫(yī)療器械：艾灸常用穴和精準(zhǔn)取穴方法！

追求身體的康健，以求生活的長久和諧，自古以來都是人們追求的目標(biāo)，在追求長壽過程中，曾經(jīng)出現(xiàn)過很多風(fēng)靡一時(shí)或行之有效的養(yǎng)生方法，不過說到真正經(jīng)久不衰的方法，卻非艾灸養(yǎng)生莫屬。

自古醫(yī)家對于艾灸養(yǎng)生都十分的推崇，早在黃帝內(nèi)經(jīng)就有記載：“針?biāo)粸椋闹?。”意思是說，治療疾病的時(shí)候，有的地方不能用針的，但是艾灸完全可以，這句話說出了艾灸養(yǎng)生的優(yōu)勢，說明艾灸是一種綠色又安全的養(yǎng)生方法。

實(shí)際上古人在治病的時(shí)候，總是一灸二針三吃藥，就是說，只有在艾灸治不好病的情況下，才會(huì)用針，用針后還不見改善，才會(huì)吃中藥。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)背后的原因也不復(fù)雜，因?yàn)獒樦荒芡ń?jīng)脈，卻無法幫助身體補(bǔ)元陽。而艾灸的話既能通經(jīng)絡(luò)也能補(bǔ)元陽。針刺療法雖有“補(bǔ)瀉、迎隨”的道理，但一般只可以治療“不盛不虛”的癥狀；而灸法的適用范圍更廣，無論病情是虛還是實(shí)，是熱還是寒，都能起到作用。

古人又說：“治病用灸，猶做飯需薪?！笨梢?，艾灸使用范圍的廣泛，就如同做飯需要柴禾一樣重要。

可以說艾灸是老祖宗留給我們的瑰寶，屬于自然養(yǎng)生療法，越來越多的人開始喜歡艾灸。不過艾灸要用的好，還是需要一定的專業(yè)知識，對于非專業(yè)人士就會(huì)有很多的疑問，那么如果日常在家里施灸，有哪些穴位是比較常用的呢？取穴的方法又有哪些呢？下面跟著樂康醫(yī)療器械一起來了解一下吧。

艾灸常用穴位有哪些？

常用穴位一：大椎穴

我們坐著的時(shí)候，用手順著脖子摸一摸，會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)高高凸起的骨頭，在它的下方凹陷的地方就是大椎穴。

古人把陽氣比作太陽，而大椎就像我們身體的小太陽一樣。我們艾灸它，就可以源源不斷地釋放能量。為什么說它是小太陽呢？因?yàn)榇笞档奈恢脜R集了手足的三陽經(jīng)，可以說是“諸陽交會(huì)”地方。

當(dāng)然，艾灸大椎穴的作用也不僅僅限于補(bǔ)陽，當(dāng)我們身體不適，陰陽相爭的時(shí)候，艾灸大椎可以起到平衡陰陽的效果。艾灸大椎的主要作用有：一是清熱解表；二是補(bǔ)益虛勞。說起清熱解表很好理解，因?yàn)橥饨绲暮畾馐呛苋菀淄ㄟ^大椎的地方入侵的。因此艾灸大椎可以驅(qū)寒除濕、調(diào)節(jié)陰陽，防止感冒的發(fā)生。同時(shí)，當(dāng)我們真的感冒了，引起發(fā)燒了，艾灸大椎可以瀉熱，退燒的效果可以說是立竿見影。對于身體不好的人來說，大椎穴可以補(bǔ)益虛勞，經(jīng)常艾灸可以提高我們身體的免疫力。

此外，艾灸大椎穴可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善頸椎部位的經(jīng)絡(luò)寒濕淤堵，效果奇佳，因此它也是治療頸椎病的必灸穴位。

常用穴位二：足三里

足三里這個(gè)穴位，相信很多灸友都是知道的，它在我們的小腿外側(cè)，我們的膝蓋兩側(cè)有一對穴位叫做內(nèi)膝眼和外膝眼，就是膝蓋旁邊的窩窩，外膝眼穴往下三寸（也就是四橫指的寬度），脛骨旁開一橫指的地方就是足三里穴了。

足三里是中醫(yī)界公認(rèn)的，治病、養(yǎng)生、保健的第一大穴，自古以來醫(yī)家都十分重視。無論什么年齡段，寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按揉保健。不過需要注意的是，小孩子不太適合艾灸足三里。俗話說，艾灸足三里，勝吃老母雞。足三里這個(gè)穴位作為養(yǎng)生名穴，每天艾灸它對人體的作用很大，營養(yǎng)程度就像雞湯一樣滋補(bǔ)。

足三里穴可謂是一個(gè)多面手，可以說有通調(diào)百病的效果，尤其是治脾胃方面的問題?！端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說得好：“肚腹三里留?！币簿褪钦f，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。

古人說：凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。這幾句話的意思是：人一旦到了30歲以后，陽氣就開始逐漸衰弱，此時(shí)艾灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽，益壽延年。大家都知道，藥王孫思邈可以說是歷史上最長壽的醫(yī)生，他活了114歲，在他有生之年，每天都會(huì)艾灸足三里?！?/p>

常用穴位三：神闕穴、關(guān)元穴、氣海

神闕穴、關(guān)元穴、命門穴也是中醫(yī)的養(yǎng)生大穴。艾灸補(bǔ)陽，一定要灸神闕穴、命門穴和關(guān)元穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。關(guān)元穴的重要性，我們在前面的文章中都有提到，秋天艾灸關(guān)元穴再好不過了，艾灸關(guān)元穴對于調(diào)理女性的婦科病，男性的男科都有非常好的效果，艾灸關(guān)元有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用，凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴，并有很好療效。 俗話說“氣海一穴暖全身”，氣海又有“性命之祖”、“生氣之源”的美譽(yù)。可以說，它是上天賜予那些先天不足、體質(zhì)虛弱之人的寶貝。

常用穴位四：涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！痹撗庵改I經(jīng)的經(jīng)氣由太陽經(jīng)的陽氣轉(zhuǎn)入而來，促使腎經(jīng)經(jīng)氣的生發(fā)，如同天一生水滋潤萬物。

涌泉穴的位置也很好找，它在我們第2、3腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。涌泉穴是腎經(jīng)的要穴，它在我們身體的的最下部，就像一個(gè)泉眼一樣，向外滲著讓人健康、充滿活力的能量水。

涌泉穴與腳的比例關(guān)系正好符合黃金規(guī)律，即位于腳底的0.618位置上，是腳部的最佳作用點(diǎn)，能夠?qū)θ砥鸬胶芎玫恼{(diào)整作用。

艾灸常用的取穴方法

很多人了解到艾灸的好處以后，也想自己在家里試一下艾灸，不過在具體施灸的時(shí)候就碰到困難了，身體這么多的穴位，應(yīng)該如何選穴和取穴呢？書上描述穴位的時(shí)候總是提到幾寸幾寸的，如何能精準(zhǔn)的找到穴位呢？下面我們分享幾種常用的方法。

一、體表標(biāo)志取穴法

第一種方法就是：體表標(biāo)志取穴法，就是參考我們身體的一些比較明顯的部位和特征來取穴。比如說神闕穴，實(shí)際上就是肚臍眼的位置，大椎穴就是脖子最高的凸起的下方凹陷處。子宮穴就是子宮所在位置的附近，內(nèi)外膝眼顧名思義就是膝蓋兩側(cè)的窩窩的地方，這些穴位很容易識別。

二、手指比量法

這第二種方法就是手指比量法，在我們身體諸多的穴位中，有些穴位沒有特別明顯的標(biāo)志物，就比如我們的足三里，它的位置在脛骨的旁邊，此時(shí)采用第一種方法就很難找到了，這個(gè)時(shí)候就要用我們的手指來測量了，還是以足三里為例子，它在外膝眼下三寸，脛骨旁開一橫指，這個(gè)三寸如何來測量呢？這時(shí)就可以用手指來比量了，這樣的話找穴位就容易多。

1、拇指同身寸：1寸

如果是用于四肢部位取穴的直寸的話，拇指就比較好用了。拇指的同身寸也是比較常用的，具體來說，拇指第一關(guān)節(jié)的橫度正好是1寸。

2、三橫指同身寸：2寸

將食指、中指、無名指三指并攏，以中指第一節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，三指橫量為2寸。即三指尖的寬度為2寸。

3、四橫指同身寸：3寸

如果是用在下肢、背部或者腹部，如關(guān)元穴在肚臍下方三寸，如何快速測量呢？其實(shí)也簡單，我們的食指、中指、無名指、小指，合并起來的寬度正好是三寸，也就是一橫掌的距離。也就是所謂的“一夫”。具體測量時(shí)，這個(gè)寬度統(tǒng)一以中指的中間指節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn)。

鄭州市樂康醫(yī)療器械有限公司：介紹了很多艾灸常用穴和精準(zhǔn)取穴方法。但是在自己艾灸時(shí)，仍然要咨詢專業(yè)人士，以求達(dá)到最好的效果。同時(shí)，不可過分依賴，如果身體出現(xiàn)任何的不是，還是去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。